วิตามิน รับประทานอย่างไรให้ปลอดภัย

วิตามินบี1 Vitamin B1 - วิตามิน b1 Vitamin B1 หรือ Thiamine Hydrochloride เป็นวิตามินที่มีบทบาทสำคัญในการช่วยในกระบวนการสร้างพลังงานในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแปลงคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงาน มีคุณสมบัติที่ช่วยลดความ วิตามินซีพี่จุน รู้หรือไม่? ขาดวิตามิน B1 อัมพาตถึงตาย! รู้หรือไม่? ขาดวิตามิน B1 อัมพาตถึงตาย! สาเหตุ อาการ ป้องกัน ควรได้รับวิตามินบี 1 ปริมาณ 100 มก วัน รับประทานวิตามินบีรวม ซึ่งจะมีวิตามินบี 6 และบี 12

วิตามินบี6 วิตามินบีหนี่ง หรือ ไทแอมีน เป็นวิตามิน ที่ละลายน้ำชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็น ต่อการดำรงชีวิต มีหน้าที่สำคัญ คือ เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาในการเผาผลาญอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต