เตรียมดัมเบลและเริ่มต้นให้นั่งเก้าอี้หรือยืนแยกขาให้มีความกว้างระดับหัวไหล่ มือถือดัมเบล โดยยกดัมเบลขึ้นให้อยู่ระดับเดียวกับหูและหันฝ่ามือไปด้านหน้า จากนั้นให้เราเกร็งกล้ามเนื้อหัวไหล่ ยกดัมเบลขึ้นตรงๆ จนสุดแขน
Comments60 · 18 นาที บริหารหน้าท้องด้วยดัมเบล l Fit Kab Dao · 15 ท่า ยืนลดหน้าท้องล่างดีที่สุด l Fit Kab Dao · 10 ท่าดีที่สุด กระชับหน้าท้องแบบยืน l Fit ดัมเบล คุณภาพดี ราคาถูกมาก ดัมเบล ใช้สำหรับยกเพื่อบริหารกล้ามเนื้อบริเวณ ไหล่แขนหน้าอกรับประกันคุณภาพพร้อมบริการส่งถึงบ้าน หรือ เลือกรับสินค้าที่สาขาดูโฮม
ของฝากสงขลา เลือกดัมเบลยังไงให้ถูกวิธี ให้เหมาะสมกับการใช้งาน · 1 เลือกให้เหมาะกับรูปแบบการออกกำลังกาย · 2 เลือกที่ประเภทของดัมเบล · 3 เลือกที่น้ำหนัก · 4 เลือกที่วัสดุ · 5 เลือกที่การจัดเก็บ ดัมเบล บาร์เบล - Dumbbell and Barbell · ชุดดัมเบลน้ำหนัก 12 KG AD12 · ดัมเบล เซท 15KG สีดำ · ดัมเบล เซท 15KG สีเทา · ดัมเบล เซท 20KG สีดำ · ดัมเบล เซท 20KG สีเทา · ดัมเบล เซท
