อัตราการเต้นของหัวใจสำคัญกับการออกกำลังกายยังไง

ปกติอัตราการเต้นของหัวใจ คือ 60 - 100 ครั้งต่อนาที ถ้ามีอัตราการเต้นของหัวใจ น้อยกว่า 50 ครั้งต่อนาที ถือว่าช้าเกินไป ควรพบแพทย์ ถ้ามีอัตรา

ชีพจร คือ อัตราการเต้นของหัวใจที่จับได้จากการเคลื่อนไหวของหลอดเลือดขณะที่หัวใจบีบตัวส่งเลือดออกมา ซึ่งชีพจรจะมีค่าเท่ากับจำนวนครั้งที่หัวใจบีบตัวในแต่ละนาที โดยปกติชีพจรจะเป็นค่าที่ได้มา

ค่าชีพจรปกติ ปกติแล้วคนทั่วไปชีพจรจะเต้น 60-100 ครั้งต่อนาที แต่รู้หรือไม่ว่าคนที่มีสุขภาพดีชีพจรจะเต้นต่ำกว่า 90 ครั้งต่อนาที

ค่าชีพจรปกติ HR บันทึกอัตราการเต้นของหัวใจ หรือ ชีพจร เป็นจานวนครั้งต่อนาที 100BPM RR บันทึกอัตราการหายใจเป็นจานวน ครั้งต่อนาที 20min