กระโดดเชือก 40 วิ พัก 20 วิ ผลที่ได้จะเป็นยังไงกันนะ? แกลเลอรีที่โพสต์

กระโดดเชือก  การกระโดดเชือก เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่ลดน้ำหนักได้ผลดีมากกว่าการวิ่งหรือปั่นจักรยาน เพราะแค่คุณกระโดดเชือกเพียง 1 ชั่วโมง ก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 1,300 กิโลแคลอรี่ ในขณะที่การ ในระหว่างที่ผู้เล่น 3 – 4 คน กำลังเรียงแถวกระโดดเชือกพร้อมกันอยู่ ให้ผู้เล่นลำดับถัดไปวิ่งเข้าไปท้ายแถวเพื่อร่วมกระโดดเชือก และผู้เล่นที่อยู่หน้าแถวหาจังหวะวิ่งออกมาจากการกระโดด ; นับจำนวน

ถ้าเราอย่าออกกำลังกายเราสามารถมากระโดดเชือกได้ง่ายยยเลยครับ ถ้าไม่เคยกระโดดก็รองกระโดดเชือก ได้นะครับ ง่ายยยครับสามารถฝึกได้ครับ อย่าลืมติดตามช่อง Coach Nay ข้อดีของการวิ่ง กระโดดเชือก เป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึงชั่วโมงละ 600 แคลอรีเลยทีเดียว อีกทั้งยังเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ง่าย ไม่ต้องใช้

ดีต่อสุขภาพหัวใจ – ไม่มีการออกกำลังกายใดที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่ม และทำให้หัวใจแข็งแรงได้ดีไปกว่าการกระโดดเชือก การกระโดดเชือกเป็นประจำจะช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด การกระโดดเชือก · กดปุ่ม Home จากหน้าจอหลักของนาฬิกาสำหรับเด็กเพื่อเข้าสู่รายการแอป และไปที่ ออกกำลังกาย > กระโดดเชือก เพื่อเข้าสู่หน้าจอกระโดดเชือก · สลับระหว่างโหมด กระโดดเชือกหนึ่งนาที และ