เช็กด่วน ! โรคกลัวสังคม ประหม่า ขี้อาย ไม่กล้าแสดงออก

ประหม่า  ประหม่า คือ จิตใจไม่เป็นปรกติเพราะไม่มั่นใจตนเอง เช่น ประหม่าเมื่อพูดหน้าชั้น  紧张 ตื่นเต้นเพราะกังวล ประหม่า 每次考试我都感到十分紧张。 ฉันรู้สึกประหม่ามากทุกครั้งที่สอบ 兴奋 ตื่นเต้นเพราะดีใจ 明天要上网课了，他们都很兴奋。

ทารีน่า ทำได้! ลบคำสบประหม่า ตอบคำถามไม่ดี ฝึกซ้อมอย่างหนัก สู่ตำแหน่ง #MissThailandWorld2023 #ถกไม่เถียง #ทินโชคกมลกิจ #นางงาม TERO Digital ·  com ให้มากกว่า 10+ ค่าภาคหลวงฟรี ความประหม่า กราฟิก, ความประหม่า png ภาพและ, ความประหม่า ไฟล์ศิลปะเวกเตอร์และคุณสามารถดาวน์โหลดได้ฟรีสำหรับแรงบันดาลใจใหม่

วิธีรับมือความประหม่า · 1 เข้าใจถึงสาเหตุของความประหม่าและยอมรับอย่างมีสติ · 2 เพิ่มความมั่นใจโดยเตรียมข้อมูลให้เป๊ะ · 3 ฝึกสมาธิช่วยได้ · 4 ฟังเพลงเพื่อผ่อนคลาย · 5 เติมพลังบวกให้ตัวเอง  จากขี้วิตกประหม่า กระทั่งกล้าขึ้นเวที “พูดอย่างลื่นไหลในที่ชุมนุมชน ๓ นาที” ตลอดถึงกลายเป็น “นักพูด” “นักแสดงปาฐกถา” ฯลฯ ที่กล้าเสวนาปราศรัย สะสมประสบการณ์จากทุกสภาพแวดล้อม จนได้ลิ้มรสชาติอันน่าปลื้ม